Как не поправиться в отпуске?

Ответить
Аватара пользователя
_Nasti_CoчьнaЯ_KoнфeткA 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Ср май 17, 2017 11:05 am

Как не поправиться в отпуске?

Сообщение _Nasti_CoчьнaЯ_KoнфeткA  » Ср май 17, 2017 12:02 pm

Длинные и частые прогулки, основа успеха
Аква-аэробика
Некоторые отели организуют занятия по аква-аэробике. Это очень весело и эффективно! И если у вас есть возможность принять в этих уроках участие, по крайней мере, раз в день, не сдерживайтесь! Если занятия в группе вам не подходят, по какой-либо причине, попытайтесь выполнить несколько упражнений в воде самостоятельно, либо поплавать вдоль бассейна без остановки несколько раз. Это очень хорошая кардио тренировка, которая отразиться на вашем теле как никакой другой вид спорта.
Хорошо, а что же кушать?
Можете адаптировать меню под посещаемую страну и попробовать традиционные блюда. А в остальном, везде есть овощи, фрукты, нежирное мясо и молочные продукты. Можно, конечно же, попробовать кусочек пирога, тортика съесть круассан с утренним кофе, но это должно остаться исключением: не чаще чем раз в два дня, плюс кардио тренировка – аппетит удовлетворен и фигура в порядке!
Коктейль или лимонад?
Ну, так как речь идет об отдыхе и расслаблении, то автоматически выпивается больше алкоголя, чем обычно. Знайте ночное переедание, плюс алкоголь это прямой путь к проблемам с желудочно-кишечным трактом, утренней усталости, отекам и некрасивому внешнему виду. Единственный способ избежать этого, поменьше выпивать. Как бы ни уговаривали вас друзья, не поддавайтесь на провокацию, возьмите лучше большой стакан слабоалкогольного коктейля и стакан воды! Перед тем как попробовать коктейль сделайте пару глотков воды. Таким образом, вы меньше выпейте алкоголя и избежите, обезвоживания организма, так как алкоголь обезвоживает организм и препятствует процессу сжигания жиров.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя